44_5月病

ゴールデンウィーク明けに無気力な状態になる。

4月 新年度になり新しい生活が始まりました。
今までと違うことに一生懸命になって1か月経過。
今まで以上に疲れてしまっています。

大型連休でホッと一息ついた後の再スタート。
4月の気持ちのテンションが一旦切れてしまうため、
気力がなくなってしまうというような状態。

今日まさにそんな感じです(^^;

自分がこの状態から抜け出すためにやっていること

　・人と会って話す
　　愚痴るでもOK。身体の中にある嫌な気持ちを吐き出す。

　・次回の楽しい予定を入れる
　　ひとまずその日までがんばるゾー。

　・少し先の将来的なことを考える
　　自分の将来のためにひとがんばりするゾー。

　・自分を待ってくれてる人がいる
　　自分を頼ってくれる人を思い出す。よしがんばろー。

　・この気持ちが自分だけでないと認識する
　　社長も上司も学校の先生もみんな憂鬱な気持ちなのよ。

そんな感じでキモチを切り替えるようにしています。

あとは、早寝します。
明日のことを考えてなかなか寝付けないことが多いです。
目覚ましで起きるのではなく自然に目が覚めるようにする。
朝の日差しが入ってくるようカーテンは少し開けておく。
そうすると少しはラクな朝を迎えられます。

早寝するための対策
　・昼寝はしない
　・運動などで身体を疲れさせる
　・お風呂にゆっくりつかってリラックス
　・少しアルコールを飲む

新しい朝を迎えられることに感謝しています。

それでは。。。